Estás sentada tranquilamente y, de repente, notas que el corazón empieza a latir con más fuerza.
O quizá estás a punto de dormirte cuando sientes varios latidos rápidos, una especie de vuelco en el pecho o la sensación de que el corazón se ha saltado un latido.
Te incorporas, prestas atención a tu respiración y te preguntas:
«¿Por qué me está pasando esto? ¿Será ansiedad? ¿Tendrá algo que ver con la perimenopausia?»
Si tienes más de 40 años y estás experimentando cambios menstruales, sofocos, alteraciones del sueño o cansancio, es posible que te hayas planteado esta relación.
Las palpitaciones pueden aparecer durante la transición menopáusica. Sin embargo, también pueden deberse a otras causas, algunas de las cuales requieren valoración médica.
Por eso, es importante comprender qué son, cómo pueden relacionarse con los cambios hormonales y qué señales no debes ignorar.
¿Qué son las palpitaciones y cómo se sienten?
Las palpitaciones son la percepción de los latidos del corazón de una forma más intensa o llamativa de lo habitual.
Puedes sentir que el corazón:
- Late muy deprisa.
- Golpea con fuerza dentro del pecho.
- Da un vuelco o un salto.
- Parece saltarse algún latido.
- Tiene un ritmo irregular.
- Se acelera incluso cuando estás descansando.
En ocasiones también se perciben los latidos en el cuello o la garganta.
Algunas palpitaciones duran unos segundos. Otras se mantienen durante más tiempo o aparecen de forma repetida.
Sentir palpitaciones no significa necesariamente tener una enfermedad cardíaca, pero tampoco permite descartar una alteración del ritmo cardíaco.
Si son nuevas, frecuentes o persistentes, conviene consultar para identificar su origen.
¿La perimenopausia puede provocar palpitaciones?
Sí. Las palpitaciones están reconocidas entre los síntomas que pueden experimentar algunas mujeres durante la perimenopausia y la menopausia.
Durante esta transición, los niveles hormonales fluctúan y pueden aparecer diferentes cambios físicos.
Los estrógenos participan en distintos procesos cardiovasculares y en mecanismos que influyen sobre la regulación del organismo. Por ello, se investiga su posible relación con las palpitaciones durante la transición menopáusica.
Sin embargo, no todas las palpitaciones que aparecen a partir de los 40 años están causadas por los cambios hormonales.
También pueden relacionarse con alteraciones del ritmo cardíaco, anemia, problemas tiroideos, determinados medicamentos, estimulantes o episodios de ansiedad.
La coincidencia con otros síntomas de perimenopausia puede orientar la valoración, pero no confirma por sí sola la causa.
Si todavía no tienes claro en qué etapa te encuentras, puedes leer nuestro artículo «Qué es la perimenopausia: primeros síntomas y cómo reconocerla antes de la menopausia».
¿Por qué puedes notar que el corazón se acelera durante esta etapa?
Existen diferentes factores que pueden coincidir durante la perimenopausia y contribuir a la aparición o percepción de palpitaciones.
1. Fluctuaciones hormonales
Durante la perimenopausia, los niveles de estrógenos pueden variar de forma considerable.
Estos cambios coinciden con síntomas físicos como sofocos, sudoración nocturna y alteraciones del sueño.
Algunas mujeres también describen episodios de palpitaciones.
Aunque existe una posible relación entre las fluctuaciones hormonales y estos síntomas, los mecanismos exactos todavía se están investigando.
2. Sofocos y sudoración nocturna
Un sofoco puede acompañarse de sensación repentina de calor, sudoración y cambios en la frecuencia cardíaca.
Algunas mujeres notan que el corazón se acelera durante estos episodios.
Esto puede resultar especialmente incómodo cuando ocurre de noche, porque la sensación puede despertarte y dificultar que vuelvas a dormir.
Sin embargo, no debes asumir que cualquier episodio de taquicardia o palpitaciones es simplemente un sofoco.
3. Estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad pueden provocar una activación fisiológica que aumenta la frecuencia cardíaca.
En determinadas situaciones puedes notar el corazón más rápido, respiración acelerada o tensión muscular.
Durante la perimenopausia, algunas mujeres también experimentan cambios en el estado de ánimo y una mayor sensación de inquietud.
Pero hay una diferencia importante:
Tener palpitaciones no significa automáticamente que tengas ansiedad.
Antes de atribuir los síntomas a una causa emocional, es necesario considerar otras explicaciones, especialmente cuando aparecen por primera vez.
4. Alteraciones del sueño
Dormir mal puede afectar a cómo te encuentras durante el día y aumentar la sensibilidad a determinadas sensaciones corporales.
Además, las palpitaciones pueden resultar más perceptibles cuando estás acostada, en silencio y sin distracciones.
Si llevas semanas despertándote durante la noche, quizá también te interese nuestro artículo «Insomnio en la menopausia: causas, ansiedad nocturna y cómo volver a dormir de verdad».
5. Cafeína, alcohol y otros estimulantes
El consumo de cafeína, nicotina, alcohol y determinados productos estimulantes puede favorecer las palpitaciones en algunas personas.
También existen medicamentos que pueden producirlas como efecto secundario.
Por eso, cuando aparecen episodios repetidos, es útil observar si existe relación con bebidas energéticas, café, suplementos o tratamientos que estés utilizando.
No suspendas un medicamento prescrito por tu cuenta: consulta si sospechas que está relacionado.
Palpitaciones por la noche: ¿por qué las notas más al acostarte?
Muchas mujeres describen las palpitaciones como una sensación especialmente intensa al acostarse.
Durante el día estás ocupada, te mueves y recibes numerosos estímulos.
Por la noche, cuando todo está en silencio, resulta más fácil percibir los latidos.
También pueden coincidir con despertares, sofocos nocturnos o episodios de preocupación.
Pero que las palpitaciones aparezcan al acostarte no significa necesariamente que sean inofensivas ni que estén causadas por la menopausia.
Si se repiten, duran varios minutos, aparecen de forma inesperada o van acompañadas de otros síntomas, conviene solicitar una valoración.
¿Cómo distinguir las palpitaciones de la ansiedad?
Las palpitaciones pueden aparecer durante un episodio de ansiedad, pero también pueden presentarse sin que exista ansiedad.
Además, algunas alteraciones cardíacas pueden generar una sensación de inquietud que se parece a una crisis de ansiedad.
Por eso no siempre es posible diferenciarlas únicamente por lo que sientes.
Algunas preguntas pueden ayudarte a describir mejor los episodios:
- ¿Las palpitaciones aparecen después de una situación estresante o sin motivo aparente?
- ¿Comienzan y terminan de forma repentina?
- ¿Notas latidos rápidos, fuertes o irregulares?
- ¿Se acompañan de mareo, dificultad para respirar o dolor torácico?
- ¿Aparecen durante el ejercicio o mientras descansas?
- ¿Cuánto tiempo duran?
Estas observaciones pueden ser útiles durante la consulta médica.
No es recomendable autodiagnosticar ansiedad cuando aparecen palpitaciones nuevas o recurrentes.
¿Cuándo debes preocuparte por las palpitaciones?
Aunque muchas palpitaciones no se deben a problemas graves, existen síntomas que requieren atención inmediata.
Señales de alarma
Busca atención médica urgente si las palpitaciones aparecen junto con:
- Dolor, presión u opresión en el pecho.
- Dificultad importante para respirar.
- Desmayo o pérdida de conocimiento.
- Mareo intenso o sensación de desvanecimiento.
Si estás experimentando estos síntomas en ese momento, llama al 112 en España o 911 en USA o al número de emergencias de tu país.
No conduzcas por tu cuenta hasta un servicio de urgencias.
¿Cuándo pedir una cita médica aunque no sea una urgencia?
Es recomendable solicitar una valoración si:
- Las palpitaciones aparecen por primera vez.
- Se repiten con frecuencia.
- Duran más de unos minutos o aumentan de duración.
- Notas un ritmo cardíaco irregular.
- Aparecen durante el ejercicio.
- Tienes antecedentes personales de enfermedad cardíaca.
- Existen antecedentes familiares de problemas cardíacos relevantes.
Una evaluación puede ayudar a determinar si se trata de una sensación benigna o si es necesario realizar pruebas.
¿Qué pruebas pueden hacerte si tienes palpitaciones?
La valoración dependerá de tus síntomas y antecedentes.
El profesional sanitario puede preguntarte cuándo comenzaron las palpitaciones, cuánto duran y si aparecen junto con otros síntomas.
También puede considerar diferentes pruebas.
Electrocardiograma
El electrocardiograma registra la actividad eléctrica del corazón y puede ayudar a detectar determinadas alteraciones del ritmo.
Monitorización cardíaca
Si los episodios son intermitentes, puede utilizarse un dispositivo que registre el ritmo cardíaco durante un período más prolongado, como un monitor Holter.
Análisis de sangre
En determinadas situaciones pueden solicitarse análisis para valorar posibles causas, como anemia o alteraciones de la función tiroidea.
No todas las mujeres necesitan todas estas pruebas. La decisión depende de la evaluación clínica.
¿Qué puedes hacer si notas palpitaciones durante la perimenopausia?
Si ya has recibido una valoración y no se ha identificado una causa que requiera tratamiento específico, algunas medidas pueden ayudarte a reconocer los factores que desencadenan los episodios.
1. Observa cuándo aparecen
Puedes llevar un registro sencillo con:
- Fecha y hora.
- Duración aproximada.
- Qué estabas haciendo.
- Si habías tomado café, alcohol o algún estimulante.
- Si coincidieron con un sofoco.
- Si aparecieron mareo, dolor u otros síntomas.
Este registro puede resultar útil para identificar patrones y explicarlos durante una consulta.
2. Revisa tu consumo de estimulantes
Si notas que las palpitaciones aparecen después de consumir cafeína o bebidas energéticas, prueba a reducir su consumo.
La sensibilidad a estos productos varía entre personas.
3. Cuida el descanso
Mantener horarios regulares y abordar los problemas persistentes de sueño puede contribuir a tu bienestar general.
No obstante, mejorar el sueño no sustituye el estudio de palpitaciones frecuentes o inexplicadas.
4. Practica técnicas de relajación si existe tensión
Cuando las palpitaciones coinciden con estrés, algunas técnicas de respiración suave o relajación pueden ayudarte a manejar la sensación de inquietud.
Evita forzar la respiración o utilizar maniobras para modificar el ritmo cardíaco sin indicación profesional.
Si existen síntomas de alarma, no intentes resolverlos mediante ejercicios de relajación.
5. Mantén una actividad física adaptada
La actividad física regular es importante para la salud cardiovascular.
Sin embargo, si las palpitaciones aparecen durante el esfuerzo, se acompañan de mareo o provocan otros síntomas, detén la actividad y solicita una valoración antes de continuar con ejercicio intenso.
¿La terapia hormonal de la menopausia elimina las palpitaciones?
La terapia hormonal de la menopausia puede estar indicada para determinados síntomas, como los sofocos, después de valorar los beneficios y riesgos individuales.
Sin embargo, no debe considerarse un tratamiento específico para cualquier episodio de palpitaciones.
Antes de atribuirlas a los cambios hormonales o plantear un tratamiento, es importante descartar otras causas.
Si tienes síntomas menopáusicos que afectan a tu calidad de vida, puedes hablar con tu profesional sanitario sobre las opciones disponibles.
Preguntas frecuentes sobre las palpitaciones en la perimenopausia
¿Es normal tener palpitaciones a los 40 o 45 años?
Las palpitaciones pueden aparecer a estas edades y coincidir con la perimenopausia.
Sin embargo, no deben atribuirse automáticamente a las hormonas.
Si son nuevas, frecuentes o persistentes, conviene consultar.
¿La falta de estrógenos provoca taquicardia?
Los cambios hormonales pueden estar relacionados con síntomas cardiovasculares percibidos durante la transición menopáusica, pero no toda taquicardia se explica por la disminución de estrógenos.
Una frecuencia cardíaca elevada puede tener numerosas causas que deben valorarse según las circunstancias.
¿Las palpitaciones de la perimenopausia son peligrosas?
Muchas palpitaciones no están relacionadas con enfermedades graves.
No obstante, su causa no puede determinarse únicamente por la edad o por la presencia de otros síntomas menopáusicos.
Las palpitaciones acompañadas de dolor torácico, dificultad respiratoria importante, desmayo o mareo intenso requieren atención urgente.
¿Por qué noto el corazón acelerado cuando estoy descansando?
En reposo puedes percibir con más facilidad tus latidos.
También pueden influir determinados estimulantes, el estrés o alteraciones del ritmo cardíaco.
Si los episodios se repiten, conviene solicitar una valoración.
¿Cuánto duran las palpitaciones durante la perimenopausia?
No existe una duración específica que permita identificar las palpitaciones como un síntoma hormonal.
Pueden durar segundos o más tiempo, según su causa.
Si se prolongan, se repiten o aparecen junto con otros síntomas, es importante consultar.
¿Pueden desaparecer las palpitaciones después de la menopausia?
Algunas mujeres pueden notar cambios en sus síntomas con el tiempo, pero no es posible garantizar que desaparezcan después de la menopausia.
Su evolución dependerá de la causa.
Conclusión: no todo lo que ocurre durante la perimenopausia se debe a las hormonas
La perimenopausia puede acompañarse de síntomas inesperados, y las palpitaciones son uno de ellos.
Notar el corazón acelerado, fuerte o irregular puede resultar inquietante, especialmente cuando no sabes por qué está ocurriendo.
Los cambios hormonales pueden formar parte de la explicación, pero también existen otras causas que conviene tener en cuenta.
Observar los episodios, conocer las señales de alarma y consultar cuando sea necesario te permitirá tomar decisiones mejor informadas.
Escuchar a tu cuerpo no significa vivir preocupada por cada síntoma. Significa prestar atención a los cambios y buscar respuestas cuando las necesitas.
Tu salud cardiovascular también merece atención durante la perimenopausia.
Fuentes y referencias
- NHS — Síntomas de la menopausia y la perimenopausia. Reconoce las palpitaciones entre los posibles síntomas de esta transición.
- NHS — Palpitaciones cardíacas. Explica las posibles causas, las pruebas y las señales de alarma.
- NHS — Alteraciones del ritmo cardíaco. Información sobre arritmias y síntomas que requieren atención médica